Hai mai sentito parlare dell’Ikigai? Questo concetto giapponese ha radici profonde nella cultura orientale e offre una guida per vivere una vita piena di significato, equilibrio e felicità. Molti lo considerano il segreto per vivere una vita lunga e appagante, trovando ciò che ti motiva a svegliarti ogni mattina.

In questo articolo, esploreremo che cos’è l’Ikigai, a cosa serve e come ogni persona può usarlo per comprendere meglio se stessa, il proprio scopo e la propria missione. Scopriremo anche modi pratici per integrare l’Ikigai nella vita quotidiana e troverete anche qualche lettura consigliata.

Cos’è l’Ikigai?

Il termine Ikigai deriva dall’unione di due parole giapponesi: “Iki” (vita) e “gai” (valore). Tradotto, potrebbe significare “ragione di vita” o “ciò che rende la vita degna di essere vissuta”. Il concetto di Ikigai si riferisce al motivo per cui ci svegliamo la mattina, a quella motivazione intrinseca che ci spinge a vivere in modo pieno e appagante.

L’Ikigai non è solo un concetto filosofico, ma una vera e propria mappa per scoprire il proprio scopo nella vita. È la convergenza di quattro fattori principali:

• Cosa ami fare (passioni e vocazioni)
• In cosa sei brava (talenti e competenze)
• Di cosa ha bisogno il mondo (missione)
• Per cosa puoi essere pagata (professione).

Per capire qual è il proprio personale Ikigai, è utile creare una sorta di diagramma nel quale vi sono 4 cerchi che si intersecano:

1. primo cerchio: inserire tutto ciò in cui si è brave, ovvero tutto ciò che è connesso a particolari talenti o capacità e di cui non si è necessariamente appassionati;
2. secondo cerchio: annotare ciò che si ama, che ci rende felici e che fa sentire appagate e realizzate;
3. terzo cerchio: va scritto tutto ciò di cui il mondo e il genere umano o la comunità hanno bisogno.
4. quarto cerchio: scrivere ogni attività per la quale si può essere pagate, dunque attività e servizi per i quali c’è un mercato.

L’incrocio tra ciò che si ama e ciò in cui si è brave dà come risultato la propria passione.
L’intersezione tra ciò che si ama e ciò di cui il mondo ha bisogno determina la propria missione.
L’incrocio tra ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui si può essere pagati produce la propria vocazione.
L’incrocio tra ciò in cui si è bravi e ciò per cui si può essere pagati determina la propria professione.
L’intersezione centrale, la più importante di tutte, determina il proprio Ikigai, ovvero il proprio scopo della vita.

Quando trovi l’equilibrio tra questi quattro elementi, hai scoperto il tuo Ikigai.
In altre parole, l’Ikigai è l’intersezione tra il tuo scopo personale e la tua realizzazione professionale.

Trovi il diagramma di Venn a questo link: scaricalo per lavorare al tuo Ikigai mentre segui le istruzioni di questo articolo.
Dello scopo di vita ne parleremo in altri articoli. Nel frattempo prosegui nella lettura.

Chi ha introdotto il concetto di Ikigai?

Sebbene il concetto di Ikigai sia radicato nella cultura giapponese da secoli, è stato reso popolare a livello internazionale da studiosi e autori come Ken Mogi e Hector Garcia insieme a Francesc Miralles e da molti altri.
Nel libro “Ikigai: Il metodo giapponese. Trovare il senso della vita per essere felici”, viene esplorato come il concetto sia strettamente collegato alla longevità e alla felicità, prendendo come esempio gli abitanti dell’isola di Okinawa, noti per la loro straordinaria longevità e per aver integrato l’Ikigai nella loro vita quotidiana.

A Cosa Serve l’Ikigai?

L’Ikigai è uno strumento potente per trovare scopo e direzione nella vita. A differenza di altri modelli di realizzazione personale, come il concetto occidentale di self-help, l’Ikigai si concentra sull’equilibrio e sull’armonia tra il tuo mondo interiore e quello esterno. Scoprire il proprio Ikigai può avere benefici significativi per il benessere emotivo, mentale e fisico.

L’Ikigai aiuta a:

• Trovare uno scopo nella vita: aiuta a rispondere alla domanda “perché faccio ciò che faccio ogni giorno?”
• Prendere decisioni più consapevoli: l’Ikigai ti fornisce una guida chiara quando devi fare scelte importanti, sia personali che professionali.
• Raggiungere una vita bilanciata: promuove un equilibrio tra ciò che ami, ciò in cui sei brava, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui puoi essere pagata.
• Aumentare la soddisfazione lavorativa: l’Ikigai ti permette di scoprire il lavoro che meglio si allinea alla tua passione e ai tuoi talenti, evitando il burnout o l’insoddisfazione.

Come scoprire il tuo Ikigai

Scoprire il proprio Ikigai è un percorso personale e unico, che richiede riflessione e consapevolezza. Per facilitare questo processo, puoi cominciare ponendoti delle domande chiave e riflettendo su quattro aree della tua vita.

Cosa ami fare?
Quali attività ti fanno sentire viva e piena di energia?
Cosa faresti anche se non venissi pagata?
Cosa ti appassiona a tal punto da perderne la cognizione del tempo?
In cosa sei brava?
Quali sono i tuoi talenti naturali?
Quali competenze hai sviluppato nel tempo?
Cosa gli altri ti chiedono spesso di fare perché sanno che sei brava in quella cosa?
Di cosa ha bisogno il mondo?
In che modo potresti contribuire alla società o alla comunità?
Quali problemi ti appassionano o ti colpiscono emotivamente?
Come puoi fare la differenza nella vita degli altri?
Per cosa puoi essere pagata?
Quali attività possono offrirti una remunerazione?
Cosa puoi fare che abbia un valore economico per il mercato?
Come puoi unire la tua passione e i tuoi talenti in un’attività professionale?

Esercizio Pratico: puoi creare un diagramma di Venn con quattro cerchi sovrapposti, uno per ogni area: ciò che ami, ciò in cui sei brava, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò per cui puoi essere pagata. L’area in cui tutti i cerchi si sovrappongono rappresenta il tuo Ikigai.

Mettere in Pratica l’Ikigai

Una volta identificato il tuo Ikigai, il passo successivo è metterlo in pratica nella tua vita quotidiana. Ecco alcuni consigli pratici per integrare l’Ikigai nella tua routine:

• Sperimenta e adatta: non aspettarti di trovare immediatamente una risposta chiara e definitiva. L’Ikigai può cambiare con il tempo, man mano che tu cresci e cambi. Prova nuove attività, segui le tue passioni e continua a fare introspezione.
• Stabilisci obiettivi concreti: una volta identificato il tuo Ikigai, crea un piano d’azione per integrare gli elementi chiave nella tua vita. Ad esempio, se scopri che ami aiutare gli altri, potresti pianificare di avviare un’attività nel settore del coaching o del volontariato.
• Fai piccole modifiche nella tua vita quotidiana: non è necessario fare cambiamenti drastici. Inizia con piccole azioni che ti allineano al tuo Ikigai, come dedicare tempo a ciò che ami ogni giorno o cercare modi per contribuire a un progetto che ti appassiona.
• Coltiva la tua crescita personale: usa il tuo Ikigai come guida per scegliere attività di crescita personale. Potresti seguire corsi, leggere libri o partecipare a eventi che ti aiutano a migliorare e a crescere come persona.

Letture Consigliate sull’Ikigai

Per approfondire il concetto di Ikigai e imparare a metterlo in pratica nella tua vita, ecco alcune letture consigliate:

“Ikigai: Il metodo giapponese per vivere una vita piena e felice” di Hector Garcia e Francesc Miralles
“Il piccolo libro dell’Ikigai” di Ken Mogi, che esplora il concetto e come integrarlo nella quotidianità.
Questi libri ti guideranno nel comprendere come l’Ikigai possa aiutarti a trovare un equilibrio nella tua vita e come possa portare serenità e felicità durature.

Ikigai e la Tua Missione di Vita

Uno degli aspetti più potenti dell’Ikigai è che ti aiuta a scoprire la tua missione di vita.
Scoprire il tuo Ikigai significa trovare una connessione profonda tra ciò che fai e il tuo scopo, rendendo ogni giorno significativo. Questo concetto è particolarmente utile per chi si sente perso o insoddisfatto nella propria carriera o nella vita personale.

Se stai cercando un lavoro che ti appassioni o vuoi definire meglio la tua missione di vita, l’Ikigai può offrirti una guida preziosa.
Integrare il concetto di Ikigai nella tua ricerca ti aiuterà a fare scelte consapevoli e allineate con i tuoi valori e i tuoi desideri più profondi.