Gioia e presenza

Dopo questo progetto mi rilasso.
Quando avrò sistemato tutto sarò serena.
Appena le cose si stabilizzano comincio a godermi la vita.

È un meccanismo silenzioso che si ripete per mesi, per anni, finché un giorno ti accorgi che stai aspettando qualcosa che non arriva mai. Perché c’è sempre un altro progetto, un altro problema, un’altra cosa da sistemare prima di concederti di stare bene.

La gioia si vive adesso, dentro la vita che hai, con tutto quello che porta con sé.

Una mattina in cui ti svegli e ti senti al posto giusto. Il piacere di fare qualcosa che ami. Una risata che arriva senza motivo. E anche la fatica, le giornate pesanti, le fasi confuse, i periodi in cui nulla sembra andare nella direzione giusta.

È riconoscere, anche in una giornata difficile, qualcosa che vale: una conversazione vera, un’ora di silenzio, il peso del tuo corpo su una sedia alla fine della giornata.

La gioia però chiede una cosa precisa: che tu sia presente quando arriva.

Altrimenti i momenti belli passano, e tu li perdi perché sei con la testa nel problema successivo, nella lista delle cose da fare, nel telefono, nella prossima riunione.

Presenza significa questo:

• Stare dentro ciò che vivi mentre lo vivi, con l’attenzione accesa.
• Sentire la conversazione che stai avendo invece di pensare a quella dopo.
• Accorgerti che stai bene in un momento preciso invece di lasciarlo scorrere via.

È una competenza concreta che si allena ogni giorno, con la pratica e con la scelta deliberata di rallentare abbastanza da sentire.